راه های کنترل فشارخون را بشناسیم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان، کنترل و حفظ فشارخون می‌تواند موجب کاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، از جمله افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته شود.

این مرکز برای کنترل فشارخون راه‌های زیر را توصیه می‌کند:

– حصول اطمینان از اینکه رژیم غذایی حاوی میزان کم نمک، چربی و کلسترول است.

– گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی.

– تحرک داشتن و فعال بودن که پیاده روی در روز می‌تواند بهترین گزینه باشد.

– عدم استعمال سیگار یا ترک سریع آن توسط افراد سیگاری.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *